{"id":41885,"date":"2004-12-29T12:19:16","date_gmt":"2004-12-29T17:19:16","guid":{"rendered":"https:\/\/judocanada.org\/index.php\/2020\/12\/29\/apprendre-comment-amortir-sa-chute\/"},"modified":"2021-02-08T17:32:31","modified_gmt":"2021-02-08T22:32:31","slug":"apprendre-comment-amortir-sa-chute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/judocanada.org\/fr\/2004\/12\/29\/apprendre-comment-amortir-sa-chute\/","title":{"rendered":"Apprendre comment amortir sa chute"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Monica Lin Morishita<\/strong><\/p>\n

Monica Lin Morishita est une journaliste m\u00e9daill\u00e9e d’or, laur\u00e9ate du prix national du magazine, qui a \u00e9crit pour Maclean’s, Toronto Life, Ch\u00e2telaine, Canadian Living et The Globe and Mail. Elle a re\u00e7u sa ma\u00eetrise en beaux-arts en cr\u00e9ation litt\u00e9raire de l’Universit\u00e9 de la Colombie-Britannique. Pendant une d\u00e9cennie, elle a travaill\u00e9 \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision sous la\u00a0supervision de Chum Group Limited pour CityTV, MuchMusic, Bravo, CP24 et MZTV avant de devenir journaliste ind\u00e9pendante. Son travail a \u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9reusement soutenu par le Toronto Arts Council et le Conseil des arts de l’Ontario. L’int\u00e9r\u00eat de Monica pour le judo a commenc\u00e9 lorsque son mari lui a demand\u00e9 de suivre des cours de conditionnement physique. Lorsque chacun de ses deux fils ont eu l’\u00e2ge de fr\u00e9quenter la maternelle, elle les a mis dans des cours de judo et, depuis lors, cela a \u00e9volu\u00e9 vers une pratique familiale. Monica travaille actuellement \u00e0 l’obtention de sa ceinture noire. Elle est la championne provinciale de l’Ontario 2017 en Ju No Kata (tori). En mai, elle a re\u00e7u la m\u00e9daille de bronze pour Ju No Kata (tori) aux Championnats nationaux de judo. Monica continue \u00e0 concourir en Kata et a h\u00e2te de bloguer sur le judo en tant que sport r\u00e9cr\u00e9atif.<\/span><\/h6>\n

Apprendre comment amortir sa chute.<\/strong><\/p>\n

En judo<\/strong>, la premi\u00e8re chose qu’on vous apprend, c’est comment tomber. Que vous soyez d\u00e9butant en judo ou ceinture noire, l’habilet\u00e9 la plus importante que vous apprenez est comment amortir votre chute, ce qui se dit ukemi<\/em> en japonais.\u00a0Cela peut sembler rudimentaire \u00e0 ceux d’entre vous qui \u00eates nouveaux en judo, ou qui envisagez d’inscrire vos enfants au judo, mais si vous demandez \u00e0 n’importe quel sensei<\/em>, il sait que la capacit\u00e9 de tomber en toute s\u00e9curit\u00e9, afin de pouvoir se relever, est essentielle pour pouvoir progresser et conna\u00eetre le succ\u00e8s en judo. Quand on y pense, la sagesse de ce principe est monumentale. C’est un enseignement de vie important, et qui m’a vraiment interpell\u00e9 en 2015.<\/p>\n

En effet, en 2015, je me sentais tr\u00e8s fatigu\u00e9e. Je me sentais comme \u00e7a depuis des ann\u00e9es, mais je pensais seulement que je devenais plus vieille. \u00c0 l’\u00e9poque, j’\u00e9tais dans la quarantaine et la m\u00e8re de deux gar\u00e7ons tr\u00e8s actifs de 8 ans et 12 ans. Mon mari Mark et moi \u00e9tions aussi au milieu de terribles r\u00e9novations. Nous avions quasiment d\u00e9moli notre maison pour en construire une neuve, et nous faisons nous-m\u00eame une grande partie des travaux int\u00e9rieurs. Je pensais que ma fatigue d\u00e9coulait de tout ce qui se passait.<\/p>\n

Malgr\u00e9 mon manque d’\u00e9nergie, j’avais r\u00e9ussi \u00e0 pr\u00e9server quelques heures par semaine pour faire du judo, ce qui m’aidait \u00e0 me lib\u00e9rer l’esprit. Je faisais du judo depuis des ann\u00e9es au centre culturel nippo-canadien de Toronto. Je suivais le cours f\u00e9minin, plein de femmes fantastiques qui me soutenaient. Mais toutes les semaines, je sortais des cours \u00e9puis\u00e9e. J’avais les muscles durs et j’\u00e9tais pleine de courbatures apr\u00e8s presque toutes les le\u00e7ons, mais d’une bonne mani\u00e8re. Je me sentais bien de savoir que mon corps avait travaill\u00e9 intens\u00e9ment.<\/p>\n

Ce qui est bien en judo, c’est qu’on n’arr\u00eate jamais de pratiquer\u00a0ukemi<\/em>, peu importe \u00e0 quel niveau on est parvenu. Le judo est un sport de combat, et je ne suis pas d’une nature agressive. J’ai \u00e9galement ressenti ce que la plupart des femmes ressentent quand elles commencent le judo alors qu’elles sont d\u00e9j\u00e0 adultes. J’avais peur de faire mal \u00e0 mon adversaire. Et aussi, j’avais peur de me faire mal.<\/p>\n

Pendant uchicomi<\/em>, je me contractais souvent, et je r\u00e9sistais aux projections pour \u00e9viter de me faire mal. La p\u00e9dagogie du judo est bas\u00e9e sur le b\u00e9n\u00e9fice mutuel. Quand je me contractais, cela n’aidait ni ma partenaire, ni moi, et en fait, cela nous g\u00eanait toutes les deux. Mon sensei<\/em> me disait : \u00abMonica, aie confiance en toi! Aie confiance en ta capacit\u00e9 d’amortir ta chute. Tu as la bonne technique.\u00bb Il voulait que je me laisse aller. Il voulait bien faire, mais peu importe le nombre de fois qu’il me l’a dit, je ne pouvais pas m’emp\u00eacher de penser que je risquais de me blesser. Cela refl\u00e9tait ma vraie vie. Combien de fois m’\u00e9tais-je retenue d’\u00e9crire un fantastique article par peur de ce que les gens allaient en penser? Combien d’amis ai-je maintenu \u00e0 l’\u00e9cart par peur d’\u00eatre bless\u00e9e?<\/p>\n

Peu apr\u00e8s avoir obtenu ma ceinture marron, j’ai re\u00e7u des nouvelles qui allaient changer ma vie. Mes docteurs m’avaient trouv\u00e9 des tumeurs suspicieuses au cou. Ils m’ont fait plusieurs biopsies dans la gorge. Ils soup\u00e7onnaient que j’avais un cancer de la thyro\u00efde. Ces nouvelles m’ont laiss\u00e9 dans un \u00e9tat de choc. Jusque l\u00e0, ce que je ne savais pas, c’est que ma fatigue ne provenait pas du fait que j’\u00e9tais une m\u00e8re surmen\u00e9e faisant des r\u00e9novations \u00e9puisantes, mais que c’\u00e9tait parce que j’avais le cancer.<\/p>\n

Les personnes atteintes de cancer ont chacune une exp\u00e9rience diff\u00e9rente. Pour moi, le cancer \u00e9tait tout aussi effrayant qu’embarrassant.\u00a0Pour une personne accoutum\u00e9e \u00e0 \u00eatre ind\u00e9pendante, forte et habitu\u00e9e \u00e0 aider les autres, devoir accepter d’\u00eatre aid\u00e9e \u00e9tait inconfortable au plus haut point. J’\u00e9tais une r\u00e9dactrice en pleine activit\u00e9, co-pr\u00e9sidente de l’\u00e9cole de mes enfants, et membre du conseil d’administration d’un organisme sans but lucratif. Comme j’\u00e9tais une des chefs de file de ma communaut\u00e9, je ne voulais pas que les gens sachent que j’avais le cancer. Je ne voulais pas qu’ils aient piti\u00e9 de moi, qu’ils s’inqui\u00e8tent pour moi, ou qu’ils me voient diminu\u00e9e. Alors pendant un certain temps, j’ai gard\u00e9 la nouvelle pour moi, et je ne l’ai m\u00eame pas dit \u00e0 ma m\u00e8re.<\/p>\n

J’avais rendez-vous pour me faire op\u00e9rer et me faire enlever mes tumeurs et toute la thyro\u00efde. C’\u00e9tait la premi\u00e8re fois que je me faisais anesth\u00e9sier. Je ne savais pas si mon corps allait supporter l’op\u00e9ration. Mon chirurgien m’avait pr\u00e9venu que, m\u00eame si les chances \u00e9taient infimes, il se pouvait que j’y reste. Une terrible pens\u00e9e m’a alors envahie. Si je mourais sur la table d’op\u00e9ration, mon mari et mes enfants resteraient seuls! Comment allaient-ils arriver \u00e0 survivre sans moi? Ils auraient besoin d’aide. J’ai d\u00e9cid\u00e9 que je devais mettre fin \u00e0 mon mutisme et dire \u00e0 quelqu’un de mon entourage que j’avais le cancer, au cas o\u00f9 quelque chose arriverait. Je ne voulais pas que mon mari et mes enfants souffrent seuls, et j’avais besoin que mes amis et ma famille les aident.<\/p>\n

L’histoire de ma r\u00e9cup\u00e9ration est \u00e0 elle seule magnifique et difficile \u00e0 conter ici car cela prendrait trop longtemps. Je me contenterais de dire que j’ai une magnifique famille \u00e9tendue, avec les meilleurs parents qu’on puisse demander. J’ai toujours su que j’avais des amis fantastiques, mais je n’avais pas mesur\u00e9 \u00e0 quel point ils \u00e9taient formidables jusqu’\u00e0 ce que j’aie le cancer. Pendant que j’\u00e9tais clou\u00e9e au lit, ce sont eux qui m’ont nourrie en me faisant des petits plats, qui m’ont aid\u00e9e \u00e0 faire le m\u00e9nage, et qui ont pris soin de mes enfants. La v\u00e9rit\u00e9, c’est que c’est seulement quand on tombe qu’on voit les mains qui sont l\u00e0 pour vous aider \u00e0 vous relever. Je ne sais pas comment je pourrais un jour les remercier de leur g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9, mais je le ferai.<\/p>\n

Quand j’ai finalement suffisamment r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 pour retourner au judo, j’ai constat\u00e9 que les choses qui me faisaient peur auparavant ne me faisaient plus peur. Apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 si pr\u00e8s de la mort, la vie ne para\u00eet plus aussi effrayante. Certaines personnes vont moins bien apr\u00e8s leur cancer. Heureusement, en ce qui me concerne, j’ai \u00e9t\u00e9 mieux. D\u00e8s que le cancer a disparu, je me suis sentie en vie. Je suis revenue au judo avec une puissance renouvel\u00e9e. Je n’\u00e9tais plus fatigu\u00e9e, ni molle. Mon esprit \u00e9tait vif et alerte. Je ne r\u00e9sistais plus aux projections. Je me laissais lancer en l’air librement, et j’avais confiance dans ma chute. De temps \u00e0 autre, je reste sans souffle. Parfois, \u00e7a fait un peu mal. Mais je suis OK. Je me rel\u00e8ve et je continue.<\/p>\n

Je fais du kata<\/em> depuis plusieurs ann\u00e9es maintenant. Le kata<\/em> est une s\u00e9rie d’exercices d’entra\u00eenement ou de patrons ex\u00e9cut\u00e9s avec une partenaire, ou uke<\/em>. Ma uke<\/em> \u00e9tait une maman d’une trentaine d’ann\u00e9es, \u00e9lanc\u00e9e aux cheveux fonc\u00e9s, appel\u00e9e Alissa. Elle et moi pratiquons le Juno Kata<\/em> qui est une forme \u00e9l\u00e9gante de kata<\/em>, pleine de d\u00e9fis. Environ un an apr\u00e8s avoir r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 de mon cancer, notre sensei<\/em> Gerald Okimura a sugg\u00e9r\u00e9 que nous nous inscrivions \u00e0 un tournoi de kata<\/em>. Nous devions commencer \u00e0 accumuler des points pour notre ceinture noire, et quelle meilleure mani\u00e8re de le faire que dans ce tournoi.<\/p>\n

Le samedi 7 novembre 2016 Alissa et moi avons particip\u00e9 \u00e0 l’Omnium de l’Ontario pour ex\u00e9cuter un Juno Kata<\/em>.\u00a0Comme il s’agissait du premier tournoi auquel nous participions ensemble, nous \u00e9tions bien \u00e9videmment tr\u00e8s nerveuses. Mais nous avions beaucoup pratiqu\u00e9 et nous connaissions toutes les s\u00e9ries jusque dans le plus petit d\u00e9tail. Nous avions pass\u00e9 d’innombrables heures \u00e0 \u00e9tudier les vid\u00e9os des anciens champions du monde. Et aussi nous avions lu des livres, et analys\u00e9 nos mouvements dans le miroir et sur vid\u00e9o. Quand on r\u00e9unit deux m\u00e8res professionnelles travailleuses acharn\u00e9es, le r\u00e9sultat est qu’elles se pr\u00e9parent trop, et vont au-del\u00e0 de ce qu’elles doivent faire, quel que soit leur d\u00e9fi. Quand notre tour est arriv\u00e9, la foule est devenue silencieuse. Je pouvais sentir l’adr\u00e9naline monter dans mes jambes. Nos coeurs battaient fort dans nos poitrines. Nous avons donc \u00e9t\u00e9 jusqu’au centre du tapis et nous avons ex\u00e9cut\u00e9 notre routine au mieux de nos capacit\u00e9s. Puis nous nous sommes inclin\u00e9es devant le shomen<\/em>.\u00a0Et nous sommes retourn\u00e9es nous asseoir avec le sentiment d’avoir donn\u00e9 notre maximum.<\/p>\n

\u00c0 la fin de la comp\u00e9tition, tous les concurrents se sont align\u00e9s. Ils ont alors annonc\u00e9 les m\u00e9daill\u00e9s de bronze, puis les m\u00e9daill\u00e9s d’argent. Et \u00e0 notre grande surprise, nous avons entendu nos noms\u00a0: Monica Lin et Alissa Dumitru.\u00a0Nous avions remport\u00e9 la m\u00e9daille d’or! Le juge m’a mis le ruban de la m\u00e9daille autour du cou, et Alissa m’a souri. J’avais les yeux pleins de larmes. Aucun des juges, ni des spectateurs ne savait ce que j’avais d\u00fb endurer et surmonter cette ann\u00e9e-l\u00e0. Mon coeur a presque \u00e9clat\u00e9 de fiert\u00e9, ou peut-\u00eatre \u00e9tait-ce de la gratitude? Un an \u00e0 peine avant, j’aurais pu mourir du cancer. Mais un don pr\u00e9cieux m’a \u00e9t\u00e9 l\u00e9gu\u00e9 par ce passage difficile. Au cours des quarante prochaines ann\u00e9es de ma vie, je vais vivre ma vie et mes r\u00eaves avec une clart\u00e9 et une conscience sp\u00e9ciales.<\/p>\n

Alissa et moi allons bient\u00f4t passer notre ceinture noire. Quelqu’un qui a la ceinture noire est quelqu’un qui a appris comment tomber avec gr\u00e2ce et comment avoir la force de se relever. Une ceinture noire est une ceinture blanche qui n’a jamais abandonn\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Monica Lin Morishita Monica Lin Morishita est une journaliste m\u00e9daill\u00e9e d’or, laur\u00e9ate du prix national du magazine, qui a \u00e9crit pour Maclean’s, Toronto Life, Ch\u00e2telaine, Canadian [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-41885","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogue"],"yoast_head":"\nApprendre comment amortir sa chute - Judo Canada<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/judocanada.org\/fr\/2004\/12\/29\/apprendre-comment-amortir-sa-chute\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Apprendre comment amortir sa chute - 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