{"id":41957,"date":"2020-12-29T12:20:29","date_gmt":"2020-12-29T17:20:29","guid":{"rendered":"https:\/\/judocanada.org\/index.php\/2020\/12\/29\/limportance-de-la-preparation-mentale\/"},"modified":"2020-12-29T12:20:29","modified_gmt":"2020-12-29T17:20:29","slug":"limportance-de-la-preparation-mentale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/judocanada.org\/fr\/2020\/12\/29\/limportance-de-la-preparation-mentale\/","title":{"rendered":"L&#8217;importance de la pr\u00e9paration mentale"},"content":{"rendered":"<p>Aux Jeux olympiques de Pyeongchang, plusieurs des athl\u00e8tes de Jean-Fran\u00e7ois\u00a0M\u00e9nard ont atteint le podium, dont le planchiste Maxence\u00a0Parrot, m\u00e9daill\u00e9 d\u2019argent, et les champions olympiques Scott\u00a0Moir, Tessa Virtue, et\u2026 Mika\u00ebl Kingsbury, ou Mik. \u00ab\u00a0On est le lundi 12\u00a0f\u00e9vrier, le soir des finales des bosses. C\u2019est la premi\u00e8re des trois runs de Mik. Il est en haut de piste. L\u00e0, je vois son visage sur le gros \u00e9cran. Ses yeux, ses joues. Je sais qu\u2019il est off.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>Je n\u2019ai pas beaucoup parl\u00e9 de \u00e7a, mais l\u00e0 je peux le faire parce que, finalement, j\u2019ai pu le prouver. Mais apr\u00e8s mes premiers Jeux olympiques en 2016, \u00e0 Rio, j\u2019avais quand m\u00eame des doutes dans ma t\u00eate. La m\u00e9daille d\u2019or de Derek\u00a0Drouin, en saut en hauteur, et la m\u00e9daille de bronze de Damian\u00a0Warner, au d\u00e9cathlon, deux des athl\u00e8tes avec qui je travaillais, sont arriv\u00e9es \u00e0 la fin des Jeux, \u00e0 deux jours d\u2019intervalle.<\/p>\n<p>Je me disais que j\u2019avais \u00e9t\u00e9 un peu chanceux. Mais il y avait Dorothy\u00a0Yeats, en lutte, qui a fini 5e. Elle a perdu le bronze par un point. Et puis, Antoine\u00a0Valois-Fortier en judo qui a pris le 7e\u00a0rang. Il s\u2019est inclin\u00e9 en prolongation contre le Russe. Mais quand tu connais le judo, tu sais qu\u2019il s\u2019agissait d\u2019un seul moment. Il aurait pu gagner la m\u00e9daille d\u2019or, en fait. Je me disais\u00a0: \u00ab\u00a0L\u00e0, J.-F., est-ce qu\u2019il y aurait quelque chose de plus que t\u2019aurais d\u00fb leur enseigner?\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>Je suis revenu de Rio, puis comme n\u2019importe quel grand comp\u00e9titeur, je me suis pos\u00e9 des questions. Ces m\u00e9dailles-l\u00e0 ne sont-elles qu\u2019un hasard? Ce que je fais marche-t-il vraiment?<\/p>\n<p>Il a fallu que j\u2019attende deux ans avant de le savoir.<\/p>\n<p>Avant de revenir \u00e0 Mik et \u00e0 la journ\u00e9e du 12\u00a0f\u00e9vrier, je pense que c\u2019est important que je mette en perspective la raison pour laquelle j\u2019ai choisi cette voie-l\u00e0.<\/p>\n<p>Je n\u2019ai jamais \u00e9t\u00e9 un athl\u00e8te d\u2019\u00e9lite dans un sport, mais j\u2019ai \u00e9t\u00e9 un tr\u00e8s bon athl\u00e8te dans plusieurs sports. Mes deux sports majeurs \u00e9taient le hockey et le softball.<\/p>\n<p>Quand j\u2019ai commenc\u00e9 mes ann\u00e9es juniors au hockey, il y avait beaucoup de gars qui \u00e9taient moins talentueux que moi, mais qui avaient plus de succ\u00e8s que moi. C\u2019\u00e9tait des athl\u00e8tes qui se remettaient facilement de leurs \u00e9checs. Moi, je me tapais sur la t\u00eate quand \u00e7a n\u2019allait pas bien. J\u2019avais tendance \u00e0 me mettre beaucoup de pression. J\u2019\u00e9tais mauvais perdant.<\/p>\n<p>\u00c7\u2019a \u00e9t\u00e9 des ann\u00e9es o\u00f9 j\u2019ai beaucoup r\u00e9fl\u00e9chi. Il fallait juste changer la perspective face aux situations, puis \u00eatre un peu plus constructif. C\u2019est vraiment en faisant ces changements-l\u00e0 que j\u2019ai vu un impact positif. Non seulement j\u2019avais plus de succ\u00e8s dans les sports, mais j\u2019avais plus de succ\u00e8s \u00e0 l\u2019\u00e9cole. Je suis un des rares pour qui les notes \u00e0 l\u2019universit\u00e9 \u00e9taient beaucoup plus fortes qu\u2019au secondaire. Ma moyenne \u00e9tait de 10 \u00e0 12\u00a0% plus \u00e9lev\u00e9e. Pour moi, adopter une bonne attitude, \u00e7a a \u00e9t\u00e9 le tournant.<\/p>\n<p>Puis, j\u2019ai eu mon premier cours en psychologie du sport. J\u2019ai finalement compris ce que j\u2019avais fait instinctivement \u00e0 la fin de l\u2019adolescence. Je me suis dit\u00a0: \u00ab\u00a0Wow, est-ce que je pourrais gagner ma vie \u00e0 enseigner ces choses-l\u00e0?\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>Il y a eu aussi un autre tournant. Celui-l\u00e0 a \u00e9t\u00e9 la pr\u00e9misse \u00e0 un principe tr\u00e8s important que je transmets maintenant aux entra\u00eeneurs\u00a0: ne jamais, jamais sous-estimer l\u2019impact du langage corporel.<\/p>\n<p>\u00c0 la fin de ma deuxi\u00e8me ann\u00e9e \u00e0 la ma\u00eetrise en psychologie du sport, avant de commencer le doctorat, on avait une pr\u00e9sentation d\u2019une heure \u00e0 faire devant tous les profs du programme. C\u2019\u00e9tait une esp\u00e8ce de d\u00e9fense de notre internat de 400\u00a0heures et de notre apprentissage de deux ans. Il fallait r\u00e9pondre \u00e0 la question\u00a0: \u00ab\u00a0O\u00f9 est-ce que tu te vois dans 10\u00a0ans?\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>J\u2019avais 24\u00a0ans et aucune exp\u00e9rience. Je n\u2019avais jamais travaill\u00e9 dans le domaine encore. Mais je savais qu\u2019il fallait que je r\u00e9ponde diff\u00e9remment des autres. Il ne faut pas avoir peur d\u2019\u00eatre diff\u00e9rent. La raison pour laquelle des gens se d\u00e9marquent dans leur domaine, c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment parce qu\u2019ils sont diff\u00e9rents. Diff\u00e9rent ne veut pas dire n\u00e9faste ou mauvais. \u00c7a veut juste dire se diff\u00e9rencier.<\/p>\n<p>Je leur ai dit\u00a0: \u00ab\u00a0D\u2019ici 10\u00a0ans, je vais avoir travaill\u00e9 au moins cinq ans pour une organisation sportive dans un sport professionnel. Je vais me faire payer au moins 5000\u00a0$ pour donner une conf\u00e9rence et je vais travailler avec un athl\u00e8te d\u2019\u00e9lite qui va devenir le meilleur du monde.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>Je me souviens tr\u00e8s bien des visages devant moi. Il y avait un seul visage souriant des cinq qui me regardaient. Ce qu\u2019il me donnait comme information, c\u2019est\u00a0: \u00ab\u00a0Tu vas le faire. Vas-y, mon gars!\u00a0\u00bb Les quatre autres \u00e9taient sous le choc et leur langage corporel disait\u00a0: \u00ab\u00a0Impossible. Il n\u2019a aucune id\u00e9e de ce dont il parle.\u00a0\u00bb Cette personne-l\u00e0 qui a cru en moi a eu un impact direct sur ma vie sans le savoir. J\u2019avais juste besoin de \u00e7a parce que si tous les cinq avaient eu le m\u00eame regard, je ne sais pas si je serais ici en ce moment.<\/p>\n<p>Mon premier\u00a0job\u00a0\u00e0 25\u00a0ans, \u00e7\u2019a \u00e9t\u00e9 avec le Cirque du Soleil. Pas pire comme organisation sportive professionnelle! J\u2019ai travaill\u00e9 avec eux pendant cinq belles ann\u00e9es. Pour les conf\u00e9rences, c\u2019est parfois g\u00eanant de penser combien je peux facturer maintenant. Pour l\u2019athl\u00e8te d\u2019\u00e9lite qui est devenu le meilleur dans le monde\u2026 \u00e7a se passe de pr\u00e9cision!<\/p>\n<p>Le projet de Mika\u00ebl pendant quatre ans, \u00e7\u2019a \u00e9t\u00e9 un gros projet. Un GROS projet. J\u2019ai re\u00e7u un appel de B2dix deux mois apr\u00e8s la m\u00e9daille d\u2019argent de Mik \u00e0 Sotchi. Ils m\u2019ont propos\u00e9 d\u2019\u00eatre son\u00a0coach\u00a0en pr\u00e9paration mentale. B2dix, c\u2019est justement \u00e7a qu\u2019ils font, prendre des athl\u00e8tes sous leur aile et leur donner un encadrement optimal pour qu\u2019ils puissent performer. Je savais tr\u00e8s bien qu\u2019il y avait un seul r\u00e9sultat souhait\u00e9. Dans ma t\u00eate, mon travail ne valait pas grand-chose si Mik ne gagnait pas l\u2019or \u00e0 Pyeongchang.<\/p>\n<p>La journ\u00e9e du 12\u00a0f\u00e9vrier a \u00e9t\u00e9 un grand moment.<\/p>\n<p>\u00c0 11\u00a0h, tout le personnel a une r\u00e9union. Mik n\u2019est pas l\u00e0. L\u2019entra\u00eeneur national en chef, Rob\u00a0Kober, s\u2019assure que tout le monde sait quoi faire pendant la journ\u00e9e et pendant la soir\u00e9e pour les finales. \u00c0 la fin de la rencontre, Marc-Andr\u00e9\u00a0Moreau, le directeur de la haute performance, demande si quelqu\u2019un a quelque chose \u00e0 ajouter. Je prends la parole.<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0J\u2019aimerais que vous tous ici, dans cette salle, vous sachiez que cette ann\u00e9e, vous avez \u00e9t\u00e9 exceptionnels pour Mik. Votre fa\u00e7on de communiquer, votre langage corporel autour de lui, votre fa\u00e7on d\u2019interagir avec lui, \u00e7\u2019a \u00e9t\u00e9\u00a0A-one. En fait, une grande partie de son succ\u00e8s cette ann\u00e9e, c\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 vous autres. Depuis que je suis arriv\u00e9 aux Jeux, c\u2019est la m\u00eame chose. Vous avez \u00e9t\u00e9 magnifiques pendant les entra\u00eenements. \u00c0 la qualification, vous \u00e9tiez calmes, en contr\u00f4le, vous \u00e9tiez l\u2019fun\u00a0\u00e0 c\u00f4toyer. Vous n\u2019avez pas trop parl\u00e9 avec lui, mais pas trop peu non plus. Vous avez \u00e9t\u00e9 vous-m\u00eames, comme d\u2019habitude.<\/p>\n<p>Mais tout \u00e7a doit continuer ce soir. Sinon, \u00e7a va se d\u00e9r\u00e9gler. Si vous n\u2019\u00eates pas pareils comme d\u2019habitude, Mik va s\u2019en rendre compte. \u00c7a va le d\u00e9ranger. Il est dans un \u00e9tat mental exceptionnel depuis qu\u2019il est aux Jeux. Mais ce soir, je sais qu\u2019il va \u00eatre nerveux. C\u2019est normal. Ce soir, on a trois finales. Il n\u2019a pas besoin de finir 1er \u00e0 toutes ses descentes. Il a juste besoin de finir dans les 12 premiers, puis dans les 6 premiers.<\/p>\n<p>Et apr\u00e8s, l\u2019objectif ultime, c\u2019est de gagner la derni\u00e8re finale. Mais \u00e7a se peut que dans les descentes pr\u00e9c\u00e9dentes, il finisse 3e, 4e ou 5e. Ce n\u2019est pas grave. S\u2019il est\u00a0shaky\u00a0apr\u00e8s sa premi\u00e8re descente, il est assez bon pour s\u2019adapter. Il a assez d\u2019habilet\u00e9s pour se reprendre. Il va avoir assez de points pour passer au top\u00a012. Il ne finira jamais pire que 12e.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>\u00c0 21\u00a0h\u00a030 ce soir-l\u00e0, c\u2019est la premi\u00e8re des trois descentes de Mik. Il est en haut de piste. L\u00e0, je vois son visage sur le gros \u00e9cran. Ses yeux, ses joues. Je sais qu\u2019il est\u00a0off. Il marque 81,27\u00a0points. Quatri\u00e8me. La derni\u00e8re fois que Mik a \u00e9t\u00e9 bouscul\u00e9 comme \u00e7a dans une premi\u00e8re descente de Coupe du monde, \u00e7a fait longtemps. Vraiment longtemps.<\/p>\n<p>En bas, je suis \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 six m\u00e8tres des entra\u00eeneurs et je les observe. Ils ont film\u00e9 sa descente, comme d\u2019habitude. C\u2019\u00e9tait une beaut\u00e9 de voir \u00e7a. En contr\u00f4le, calmes. Mik va tout de suite \u00e0 la vid\u00e9o pour voir sa descente. Il regarde l\u2019\u00e9cran pendant deux, trois minutes. Les entra\u00eeneurs ont juste dit\u00a0: \u00ab\u00a0Good job, Mik.\u00a0\u00bb, comme ils le font d\u2019habitude. Un petit\u00a0fist pump.<\/p>\n<p>Mik s\u2019en vient me voir puis il dit\u00a0: \u00ab\u00a0J.-F., j\u2019\u00e9tais tellement nerveux.\u00a0\u00bb Il le reconna\u00eet. Il fait juste l\u2019admettre. Il ne se tape pas sur la t\u00eate. Puis, il me dit avec un grand sourire\u00a0: \u00ab\u00a0Objectif r\u00e9ussi! Je passe \u00e0 la prochaine phase.\u00a0\u00bb Il est tout simplement concentr\u00e9 sur ce qui s\u2019en vient et non pas sur ce qui vient de se passer. Il prend une petite gorg\u00e9e de sa boisson gazeuse, il me donne un petit\u00a0fist pump, puis il retourne en haut.<\/p>\n<p>Il se pr\u00e9pare alors \u00e0 sa deuxi\u00e8me descente. Je vois son visage \u00e0 l\u2019\u00e9cran g\u00e9ant. Il y a beaucoup moins de stress, mais ce n\u2019est pas le Mik que je connais encore. Il fait sa descente. Son saut n\u2019est pas loin de la perfection. Il fait encore la m\u00eame erreur dans les bosses.<\/p>\n<p>Il obtient une note de 82,19. On savait que \u00e7a allait \u00eatre assez bon pour \u00eatre dans les trois premiers. M\u00eame chose\u00a0: il va voir les entra\u00eeneurs \u00e0 la vid\u00e9o. C\u2019est une copie conforme. M\u00eame langage corporel. Il regarde sa descente, puis il vient me voir. M\u00eame affaire. Fist pump. Objectif accompli.<\/p>\n<p>L\u00e0, je le laisse parler. \u00ab\u00a0Je suis encore all\u00e9 trop vite dans les bosses. En ralentissant un peu, je vais perdre peut-\u00eatre 15\u00a0centi\u00e8mes de seconde, mais je vais aller chercher plus de points.\u00a0\u00bb Et c\u2019est l\u00e0 que Mik est un des meilleurs du monde\u00a0: recueillir l\u2019information pertinente, de descente en descente, pour aligner les choses pour la super finale. Petit\u00a0fist pump\u00a0encore, puis il remonte.<\/p>\n<p>Je vois son visage. Il prend sa bonne grande respiration. Expire. Frappe ses b\u00e2tons ensemble de fa\u00e7on lente. Les descentes d\u2019avant, c\u2019\u00e9tait clic-clic-clic-clic-clic. Cette fois-l\u00e0, c\u2019\u00e9tait clic\u00a0\u00a0\u00a0&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0clic\u00a0\u00a0\u00a0&#8211;\u00a0\u00a0\u00a0clic. Il prend une autre bonne respiration. Je vois qu\u2019il entend Rob lui dire, comme d\u2019habitude\u00a0: \u00ab\u00a0You\u2019ve got this, Mik.\u00a0\u00bb Les descentes d\u2019avant, il ne l\u2019avait pas entendu. Puis l\u00e0, il se met \u00e0 descendre.<\/p>\n<p>Quand il a finalement travers\u00e9 la ligne d\u2019arriv\u00e9e, pour moi, le projet Mika\u00ebl venait de s\u2019accomplir.<\/p>\n<p>Je n\u2019ai jamais \u00e9t\u00e9 \u00e9motif comme \u00e7a de ma vie. \u00c7a sortait de partout. Quand j\u2019ai serr\u00e9 ses parents dans mes bras, c\u2019\u00e9tait intense. Puis avec Rob, son\u00a0coach, puis avec Marc-Andr\u00e9. Ceux qui \u00e9taient \u00e0 la rencontre du matin sont venus me voir, puis ils m\u2019ont demand\u00e9\u00a0: \u00ab\u00a0Comment tu savais que \u00e7a se passerait comme \u00e7a?\u00a0\u00bb \u00c9videmment, je ne le savais pas.<\/p>\n<p>Mika\u00ebl est descendu de piste. Il est all\u00e9 voir ses parents en premier. Moi, je n\u2019\u00e9tais pas loin. Il m\u2019a vu. Les organisateurs des Jeux essayaient de l\u2019amener vers le podium. Il les a tass\u00e9s, puis il est venu me voir. Il m\u2019a pris par les \u00e9paules, puis il m\u2019a donn\u00e9 un gros c\u00e2lin. Il m\u2019a dit\u00a0: \u00ab\u00a0Je n\u2019aurais pas pu gagner cette m\u00e9daille-l\u00e0 sans toi.\u00a0\u00bb Dans le moment, dans l\u2019\u00e9motion, il ne pouvait pas \u00eatre plus honn\u00eate que \u00e7a. J\u2019ai fondu en larmes.<\/p>\n<p>J\u2019ai compris que Rio, ce n\u2019\u00e9tait pas un fait du hasard.<\/p>\n<p>C\u2019est dr\u00f4le hein, mais pour Scott (Moir) et Tessa (Virtue), quand ils ont gagn\u00e9 aux Jeux, je n\u2019\u00e9tais pas surpris. Je n\u2019\u00e9tais pas si stress\u00e9 que \u00e7a.<\/p>\n<p>Quand ils ont d\u00e9cid\u00e9 de revenir \u00e0 la comp\u00e9tition en 2016, m\u00eame les entra\u00eeneurs n\u2019\u00e9taient pas s\u00fbrs qu\u2019ils allaient \u00eatre comp\u00e9titifs. Entre leur retour et les Jeux de Pyeongchang, on avait 14\u00a0comp\u00e9titions pour trouver la bonne approche. Celle qui allait les mettre dans le meilleur \u00e9tat physiologique et mental pour pouvoir offrir deux programmes d\u2019affil\u00e9e pas loin de la perfection. \u00c7a en a pris 13 pour la trouver.<\/p>\n<p>\u00c7a s\u2019est pass\u00e9 \u00e0 Vancouver au mois de janvier. C\u2019\u00e9tait les Championnats canadiens, la derni\u00e8re comp\u00e9tition avant les Jeux olympiques. C\u2019est l\u00e0 que j\u2019ai v\u00e9cu mon moment avec eux.<\/p>\n<p>Avant No\u00ebl, \u00e0 la finale des Grands Prix au Japon, ils n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 assez bons et les Fran\u00e7ais, leurs grands rivaux, les ont battus. Non seulement ils ont fini 2es, mais ils ont fait des erreurs. Moi, je savais ce qui manquait. La bonne prestance sur la glace, ils n\u2019y avaient pas encore touch\u00e9.<\/p>\n<p>Ils savaient que Vancouver, c\u2019\u00e9tait leur derni\u00e8re chance de tout mettre en place. La fa\u00e7on dont ils ont travaill\u00e9 pour se pr\u00e9parer pour Vancouver, \u00e7\u2019a \u00e9t\u00e9 de toute beaut\u00e9.<\/p>\n<p>Ils arrivaient ici, \u00e0 mon bureau, ils prenaient quatre, cinq pages de notes \u00e0 chacune de nos rencontres. Ils feuilletaient \u00e7a, ils regardaient leurs notes. Ils revenaient, puis ils faisaient des liens avec la session d\u2019avant. C\u2019\u00e9tait tellement l\u2019fun de travailler avec eux. J\u2019ai une expression pour \u00e7a\u00a0: ils sont\u00a0students of their game. Ils sont tellement bons pour soutirer la bonne information et bien l\u2019int\u00e9grer. C\u2019est la m\u00eame chose pour Mik, Derek\u00a0Drouin puis Maxence\u00a0Parrot.<\/p>\n<p>Finalement, \u00e0 Vancouver, les deux scores que Scott et Tessa ont obtenus pour leur programme court et leur programme libre, c\u2019\u00e9taient de loin deux records du monde. En fait, il y a un des programmes pour lequel ils n\u2019auraient pas pu avoir une meilleure note. Au point de vue du pointage, c\u2019\u00e9tait la perfection. C\u2019est venu me chercher quand ils ont fini leur programme long. Je n\u2019\u00e9tais pas capable d\u2019arr\u00eater de pleurer parce que, pour moi, c\u2019\u00e9tait une confirmation qu\u2019ils \u00e9taient pr\u00eats pour les Jeux. Puis, jusqu\u2019\u00e0 ce moment-l\u00e0, on ne l\u2019avait pas eue, la confirmation.<\/p>\n<p>C\u2019est vrai que les athl\u00e8tes que j\u2019ai accompagn\u00e9s \u00e0 Pyeongchang ont eu beaucoup de succ\u00e8s. Je les ai aid\u00e9s \u00e0 r\u00e9aliser leur r\u00eave. C\u2019est un honneur et aussi un privil\u00e8ge.<\/p>\n<p>Au slopestyle, les planchistes ont trois descentes \u00e0 faire. Ils re\u00e7oivent une note pour chacune d\u2019elles, puis les juges gardent la meilleure pour d\u00e9terminer le classement final.<\/p>\n<p>Max rate ses deux premi\u00e8res descentes. Il chute violemment \u00e0 deux reprises. Il vient me voir en bas de piste apr\u00e8s sa deuxi\u00e8me. Il est dans une col\u00e8re noire. Il me demande quoi faire, mais je lui renvoie la question, en sachant qu\u2019il a la r\u00e9ponse. Il l\u2019avait. Il me dit\u00a0: \u00ab\u00a0Je reviens \u00e0 ma descente de qualification. Je vais la visualiser. Je laisse faire le saut qui ne marche pas, puis dans la chaise en montant, je vais penser au petit Max de 9\u00a0ans qui tond des gazons tout l\u2019\u00e9t\u00e9 pour s\u2019acheter son premier\u00a0snow.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>C\u2019est cette m\u00e9daille d\u2019argent l\u00e0, celle de Max, apr\u00e8s deux descentes rat\u00e9es, qui a inspir\u00e9 les autres.<\/p>\n<p>Moi, je prends tout comme une performance. J\u2019ai une discipline de fer. Tout est calcul\u00e9 pour que je sois toujours la meilleure version de moi-m\u00eame\u00a0: mes entra\u00eenements, mes heures de sommeil, ma di\u00e8te, mes siestes. Je sais que ma personnalit\u00e9, j\u2019en suis tr\u00e8s conscient, peut d\u00e9ranger des gens. Je viens d\u2019une famille o\u00f9 j\u2019ai appris \u00e0 \u00eatre respectueux, gentil, authentique, reconnaissant. Mais je suis intense. Je suis un\u00a0go-getter.<\/p>\n<p>En 2015, je suis all\u00e9 faire un camp d\u2019entra\u00eenement avec lui, \u00e0 Zermatt, en Suisse. Je ne suis pas un skieur et \u00e7a faisait 13\u00a0ans que je n\u2019avais pas mis de skis \u00e0 mes pieds. L\u00e0, il fallait que j\u2019aille sur un glacier o\u00f9 c\u2019est assez \u00e0 pic. Le camp \u00e9tait au mois d\u2019octobre, donc je ne pouvais pas skier au Qu\u00e9bec pour me pr\u00e9parer.<\/p>\n<p>J\u2019ai donc pass\u00e9 \u00e0 peu pr\u00e8s 15\u00a0heures sur YouTube \u00e0 visualiser et \u00e0 m\u2019entra\u00eener pour apprendre. Juste pour que j\u2019aie la confiance minimale sur la pente et que je ne montre pas de peur \u00e0 Mik. Comme\u00a0coach\u00a0en pr\u00e9paration mentale, c\u2019\u00e9tait important qu\u2019il sache que j\u2019\u00e9tais en contr\u00f4le. Pendant le camp, \u00e0 un moment donn\u00e9, il m\u2019a dit\u00a0: \u00ab\u00a0Je pensais que tu ne savais pas skier.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>\u00c7a fait partie de ma personnalit\u00e9.<\/p>\n<p>Depuis les Jeux, j\u2019ai re\u00e7u peut-\u00eatre une quarantaine de demandes qui sont venues de partout. \u00c7a n\u2019a pas de sens. Un entra\u00eeneur d\u2019une \u00e9quipe de la Ligue nationale de hockey a vu certaines performances des athl\u00e8tes avec qui je travaille. Il voudrait que je travaille avec sa formation. Mik m\u2019a dit qu\u2019une dizaine d\u2019athl\u00e8tes sont all\u00e9s lui demander, apr\u00e8s sa victoire, qui est son pr\u00e9parateur mental. \u00c7a a suscit\u00e9 beaucoup d\u2019int\u00e9r\u00eat.<\/p>\n<p>C\u2019est dr\u00f4le, hein. Le plus beau moment de mes Jeux olympiques a \u00e9t\u00e9 quand je suis revenu ici, \u00e0 la maison. J\u2019ai pass\u00e9 la porte, puis mes enfants m\u2019ont mis une m\u00e9daille autour du cou. Ils m\u2019avaient fabriqu\u00e9 une m\u00e9daille d\u2019or. C\u2019est \u00e9crit \u00ab\u00a0Papa\u00a0\u00bb dessus, avec les anneaux olympiques. Ils ont de plus choisi la m\u00eame couleur de ruban qu\u2019aux Jeux. Ils voulaient copier la m\u00e9daille exacte. Les larmes m\u2019en montent aux yeux. Eux, ils ont suivi \u00e7a \u00e0 la t\u00e9l\u00e9 de fa\u00e7on religieuse.<\/p>\n<p>C\u2019est l\u00e0 que mon fils a dit\u00a0: \u00ab\u00a0Je sais que vous, vous n\u2019en avez pas. Mais l\u00e0, toi, maintenant, t\u2019as ta m\u00e9daille.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Texte original publi\u00e9 sur le site de <\/em>Ici Radio-Canada<em>\u00a0: <a href=\"http:\/\/ici.radio-canada.ca\/sports\/special\/podium-olympiques-pyeongchang-jean-francois-menard-preparateur-mental-mikael-kingsbury-maxence-parrot-tessa-virtue-scott-moir\/\">http:\/\/ici.radio-canada.ca\/sports\/special\/podium-olympiques-pyeongchang-jean-francois-menard-preparateur-mental-mikael-kingsbury-maxence-parrot-tessa-virtue-scott-moir\/<\/a> <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aux Jeux olympiques de Pyeongchang, plusieurs des athl\u00e8tes de Jean-Fran\u00e7ois\u00a0M\u00e9nard ont atteint le podium, dont le planchiste Maxence\u00a0Parrot, m\u00e9daill\u00e9 d\u2019argent, et les champions olympiques Scott\u00a0Moir, Tessa<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-41957","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - 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